Depresja - przyczyny, objawy, leczenie. Jak pomóc osobie chorej na depresję?

Depresja to powszechny problem zdrowia psychicznego, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Jest to choroba, która wpływa na sposób, w jaki myślimy, czujemy i działamy. Pomimo że depresja może być bardzo uciążliwa, istnieją skuteczne sposoby leczenia, które mogą pomóc pacjentom powrócić do zdrowia psychicznego i lepszej jakości życia.

Co to jest depresja?

Depresja, znana również jako zaburzenie depresyjne, to stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się utratą zainteresowania życiem, obniżonym nastrojem, poczuciem beznadziejności i zmniejszoną aktywnością. Osoby cierpiące na depresję mogą mieć trudności w wykonywaniu codziennych czynności, utrzymywaniu relacji społecznych i radzeniu sobie z codziennymi wyzwaniami.

SWISSLAB_QUOTE_NEGATIVE_SWISSLAB

Współczesna depresja atakuje nie tylko emocje, ale także chęć do życia. Coraz częściej staje się widmem młodych ludzi, których życie jest zdominowane przez natłok obowiązków, szybkość zmian w otaczającym świecie, ciągłą rywalizację oraz niepewność przyszłości. Dla wielu młodych osób, którzy walczą z depresją, każdy kolejny dzień staje się nie do przetrzymania, a w końcu dociera do nich, że brakuje im sił, by wyjść z łóżka.

Depresja czasem atakuje niespodziewanie, ale częściej daje subtelne sygnały i ostrzega: „Jeśli nie zareagujesz, będzie coraz gorzej”. Niestety, te znaki często umykają uwadze osób chorych oraz ich bliskich.

Przyczyny depresji

Depresja może mieć wiele różnych przyczyn, które mogą być zarówno biologiczne, jak i psychospołeczne. Wśród głównych czynników ryzyka depresji można wymienić:

• czynniki genetyczne - osoby mające bliskich krewnych cierpiących na depresję mają większe ryzyko rozwoju tego zaburzenia;
• nerwowo-hormonalne dysfunkcje - zaburzenia w funkcjonowaniu mózgu i układu hormonalnego mogą wpływać na wystąpienie depresji;
• wydarzenia życiowe - traumatyczne doświadczenia, utrata bliskiej osoby, problemy rodzinne lub zawodowe mogą przyczynić się do wystąpienia depresji;
• choroby fizyczne - niektóre choroby, takie jak choroby przewlekłe, dysfunkcje hormonalne czy problemy z tarczycą, mogą być związane z wystąpieniem depresji.

Depresja to powszechny problem zdrowia psychicznego, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. / Fot. Canva

Objawy depresji

Depresja może objawiać się różnorodnie u różnych osób, ale istnieją pewne powszechne objawy, na które warto zwrócić uwagę:

• obniżony nastrój - stałe uczucie smutku, pustki lub beznadziejności;
• utrata zainteresowania - brak zainteresowania wcześniej przyjemnymi czynnościami;
• problemy z koncentracją - trudności w skupieniu uwagi, zapominanie rzeczy, trudności w podejmowaniu decyzji;
• zmiany w apetycie lub wadze - zmiany w apetycie prowadzące do znacznego przybierania lub tracenia wagi;
• zaburzenia snu - problemy ze snem, takie jak bezsenność lub nadmierna senność;
• zmęczenie i brak energii - stałe uczucie zmęczenia i braku energii, nawet po odpoczynku.

Sprawdź: Dieta w zaburzeniach lękowych - co jeść, a czego unikać, aby złagodzić lęk?

Depresja - diagnoza

Diagnozę depresji stawia lekarz psychiatra, który również nadzoruje proces leczenia i przepisuje odpowiednie leki. Jednak zanim rozpocznie się leczenie depresji, ważne jest wykluczenie innych problemów zdrowotnych, które mogą objawiać się podobnymi symptomami. Jednym z takich problemów jest niedoczynność tarczycy.

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca zaczyna pracować wolniej i produkuje mniej hormonów, które regulują przemianę materii. Osoby z niedoczynnością tarczycy mogą doświadczać chronicznego zmęczenia, braku energii i spowolnienia aktywności. Te objawy mogą być mylone z objawami depresji.

Aby wykluczyć niedoczynność tarczycy, można wykonać Podstawowy Pakiet Badań Tarczycy, które obejmuje kontrolę poziomów dwóch kluczowych hormonów: TSH (hormon przysadki mózgowej, który reguluje pracę tarczycy) i FT4 (podstawowy hormon tarczycy). Jednakże, aby uzyskać pełniejszy obraz stanu tarczycy oraz ewentualne przyczyny zaburzeń, zaleca się wykonanie rozszerzonego panelu tarczycowego.

Pełny Pakiet Badań Tarczycy obejmuje nie tylko kontrolę poziomów hormonów, ale także przeciwciał, które mogą być obecne przy niektórych chorobach tarczycy, takich jak choroba Hashimoto, będąca najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy.

Dzięki badaniom krwi możliwe jest dokładniejsze zdiagnozowanie stanu tarczycy i zaplanowanie odpowiedniego leczenia. Warto pamiętać, że wykrycie i leczenie niedoczynności tarczycy może mieć istotny wpływ na poprawę stanu psychicznego i ogólnego samopoczucia osób cierpiących na depresję.

Metody leczenia depresji

Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć. Istnieją różne metody leczenia, które mogą być skuteczne w łagodzeniu objawów depresji:

• terapia psychologiczna - terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia interpersonalna (IPT) są skutecznymi metodami terapeutycznymi w leczeniu depresji;
• leki antydepresyjne - w niektórych przypadkach lekarz może zalecić stosowanie leków antydepresyjnych, takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) lub inhibitory wychwytu zwrotnego noradrenaliny i serotoniny (SNRI);
• zmiany w stylu życia - regularna aktywność fizyczna, zdrowe nawyki żywieniowe, unikanie substancji psychoaktywnych oraz utrzymywanie regularnego harmonogramu snu mogą pomóc w łagodzeniu objawów depresji;
• wsparcie społeczne - wsparcie ze strony rodziny, przyjaciół i terapeutów może odgrywać kluczową rolę w procesie leczenia depresji.

Jak pomóc osobie cierpiącej na depresję?

Pomoc osobie cierpiącej na depresję jest niezwykle istotna i może znacząco wpłynąć na poprawę jej stanu psychicznego. Oto kilka kroków, które mogą być pomocne:

1. Bądź obecny i wsłuchaj się. Wsłuchaj się w uczucia i myśli osoby chorej na depresję. Pozwól jej wyrazić swoje emocje i zmartwienia, bez oceniania czy bagatelizowania ich.
2. Bądź wyrozumiały i wspierający. Udzielaj wsparcia i okazywaj zrozumienie. Pokaż osobie, że jesteś obok niej i gotowy pomóc w trudnych chwilach.
3. Zachęcaj do szukania pomocy profesjonalnej. Zachęć osobę chorych na depresję do skonsultowania się z lekarzem psychiatrą lub psychoterapeutą. Pomoc specjalisty może być kluczowa w procesie leczenia.
4. Bądź cierpliwy. Leczenie depresji może być długotrwałe i wymagać czasu. Bądź cierpliwy i wytrwały w udzielaniu wsparcia.
5. Wspieraj zdrowe nawyki. Zachęcaj do zdrowego stylu życia, regularnej aktywności fizycznej, prawidłowego odżywiania i regularnego snu, jednak pamiętaj, aby nie forsować swoich pomysłów.
6. Unikaj oceniania i uproszczeń. Unikaj oceniania sytuacji osoby chorej na depresję oraz upraszczania problemów. Zamiast tego, staraj się zrozumieć jej perspektywę i być empatycznym.

Pamiętaj, że każda osoba jest inna, dlatego podejście do pomocy może się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb i sytuacji. Kluczowe jest wykazywanie życzliwości, wsparcia i gotowości do słuchania.

Gdzie szukać pomocy? Wsparcie dla osób dotkniętych depresją

• 116 123

Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie emocjonalnym, czynny przez 7 dni w tygodniu w godz. 14.00 - 22.00.

• 116 111

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu.

• 800 108 108

Bezpłatny telefon wsparcia, czynny od poniedziałku do niedzieli (z wyjątkiem dni świątecznych) w godz. 14.00 - 20.00.

• 121 212

Bezpłatny telefon zaufania dla dzieci i młodzieży Rzecznika Praw Dziecka, czynny całą dobę przez 7 dni w tygodniu.

• 22 635 09 54

Telefon zaufania dla osób starszych, czynny w poniedziałek, środę, czwartek w godz. 17.00 - 20.00.

Depresja a brak witamin

Czy brak witamin może być przyczyną depresji? Okazuje się, że tak. Duża metaanaliza badań, opublikowana w 2013 roku w The British Journal of Psychiatry, potwierdziła istnienie związku pomiędzy deficytem witaminy D a depresją. Badacze zauważyli, że osoby cierpiące na depresję często miały niski poziom witaminy D we krwi, co z kolei sprzyjało rozwojowi choroby. Dodatkowo, wcześniejsze badania przeprowadzone w 2005 roku przez naukowców z The Park Centre for Mental Health w Wacol, Australii, wykazały obecność receptorów witaminy D w obszarach mózgu odpowiedzialnych za depresję.

Wobec tego, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na depresję, ważne jest zadbanie o odpowiedni poziom witaminy D3 w organizmie. Kontrola tego parametru jest istotna, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że statystyki wskazują, iż ponad 80% Polaków ma niedobór witaminy D3.

Aby sprawdzić poziom witaminy D3 i ustalić, czy nie należysz do grupy ryzyka, warto wykonać badanie oznaczające poziom witaminy D3 (25-OH D). Dbanie o odpowiednią suplementację może okazać się kluczowe dla utrzymania zdrowia psychicznego oraz redukcji ryzyka wystąpienia depresji.

Depresja jest poważnym problemem zdrowia psychicznego. / Fot. Canva

Zadbaj o odpowiednią diagnostykę

Depresja jest poważnym problemem zdrowia psychicznego, który może znacznie zakłócić życie osób dotkniętych tym zaburzeniem. Jednakże, dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu, większość osób cierpiących na depresję może powrócić do zdrowia psychicznego i prowadzić pełniejsze życie. Ważne jest, aby szukać pomocy od profesjonalistów zdrowia psychicznego, jeśli odczuwasz objawy depresji lub jeśli masz bliską osobę, która może na nie cierpieć.

Warto pamiętać również o zdrowiu fizycznym.

Oferujemy następujące pakiety badań:

• Podstawowy Pakiet Badań Tarczycy,
• Pełny Pakiet Badań Tarczycy,
• Pakiet Badań Tarczycy Hashimoto,
• Badania tarczycy przy chorobie Gravesa-Basedowa,
• Pakiet Badań STOP STRES,
• Pakiet Badań przed Suplementacją.

Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.

Sprawdź: Jak zacząć biegać? Najlepsze porady przed rozpoczęciem treningów!

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.