Niedobory jakich witamin mogą powodować wypadanie włosów?

Wypadanie włosów może mieć wiele przyczyn. Niedobory składników odżywczych są jedną z możliwości, ale nie każdy przypadek nadmiernego wypadania włosów wynika z braku witamin.

Na kondycję włosów mogą wpływać m.in. niedobory żelaza, witaminy D, witaminy B12, folianów, a w określonych sytuacjach również innych składników odżywczych. Istotne są także zaburzenia hormonalne, choroby tarczycy, stres, przebyte infekcje, szybka utrata masy ciała, choroby skóry głowy, niektóre leki oraz predyspozycje genetyczne.

Sprawdź: Jakie badania krwi zrobić, gdy nadmiernie wypadają włosy?

Spis treści:

• Jakie niedobory powodują wypadanie włosów?
• Niedobór witaminy D a wypadanie włosów
• Biotyna - czy jej niedobór powoduje wypadanie włosów?
• Witamina B12 a wypadanie włosów
• Kwas foliowy (foliany) a kondycja włosów
• Czy niedobór witamin z grupy B powoduje wypadanie włosów?
• Niedobór jakich witamin powoduje wypadanie włosów?
• Jakie niedobory badać przy wypadaniu włosów?
• Czy można zatrzymać wypadanie włosów samymi witaminami?
• Co zrobić, kiedy wypadają włosy?
• FAQ - najczęściej zadawane pytania

Jakie niedobory powodują wypadanie włosów?

Do niedoborów, które mogą mieć znaczenie w przypadku nadmiernego wypadania włosów, należą przede wszystkim:

• niedobór żelaza, oceniany m.in. za pomocą ferrytyny,
• niedobór witaminy D,
• niedobór witaminy B12,
• niedobór folianów (witaminy B9),
• w określonych sytuacjach także niedobory innych składników odżywczych.

Nie oznacza to jednak, że każdy niski wynik automatycznie odpowiada za wypadanie włosów. Związek pomiędzy niedoborem danego składnika a utratą włosów zależy od jego nasilenia, czasu trwania oraz ogólnego stanu zdrowia.

SWISSLAB_QUOTE_NEGATIVE_SWISSLAB

Niedobór witaminy D a wypadanie włosów

Witamina D odgrywa wiele ról w organizmie i jest związana m.in. z funkcjonowaniem skóry oraz mieszków włosowych.

Mieszki włosowe przechodzą przez kolejne fazy cyklu wzrostu włosa. Najważniejszą z nich jest anagen, czyli faza aktywnego wzrostu. Witamina D uczestniczy w procesach zachodzących w mieszkach włosowych, dlatego jej niedobór jest przedmiotem badań dotyczących różnych rodzajów łysienia.

Obserwuje się związek pomiędzy niskim stężeniem witaminy D a niektórymi chorobami związanymi z wypadaniem włosów, m.in. łysieniem telogenowym i łysieniem plackowatym. Nie oznacza to jednak, że niedobór witaminy D jest przyczyną każdego przypadku wypadania włosów.

Do oceny zaopatrzenia organizmu w witaminę D wykorzystuje się badanie 25-OH witaminy D.

W przypadku stwierdzenia niedoboru sposób i dawkę suplementacji najlepiej ustalić z lekarzem.

Biotyna - czy jej niedobór powoduje wypadanie włosów?

Biotyna (witamina B7) jest często reklamowana jako „witamina na włosy” - uczestniczy w działaniu enzymów odpowiedzialnych m.in. za metabolizm tłuszczów, aminokwasów i węglowodanów. Ciężki niedobór biotyny może prowadzić do objawów skórnych oraz wypadania włosów.

Jednocześnie niedobór biotyny jest stosunkowo rzadki, a dowody na skuteczność suplementowania biotyny u osób, które nie mają jej niedoboru, są ograniczone, dlatego nie należy traktować biotyny jako uniwersalnego rozwiązania na wypadanie włosów.

Warto również pamiętać, że wysokie dawki biotyny przyjmowane w suplementach mogą zaburzać wyniki niektórych badań laboratoryjnych, m.in. badań hormonalnych i oznaczeń troponiny. O przyjmowaniu biotyny warto poinformować lekarza i laboratorium przed wykonaniem badań.

Witamina B12 a wypadanie włosów

Witamina B12 jest niezbędna m.in. do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego oraz tworzenia krwinek czerwonych.

Jej niedobór może prowadzić do niedokrwistości i innych zaburzeń. W przypadku niedoboru B12 mogą pojawić się również zmiany dotyczące włosów i skóry, chociaż wypadanie włosów nie jest najbardziej charakterystycznym objawem tego niedoboru.

Ryzyko niedoboru witaminy B12 może być większe m.in. u osób stosujących dietę wegańską bez odpowiedniej suplementacji oraz u osób z zaburzeniami wchłaniania.

Jeżeli istnieją czynniki ryzyka niedoboru, oznaczenie witaminy B12 może być elementem diagnostyki.

Kwas foliowy (foliany) a kondycja włosów

Foliany, czyli witamina B9, są potrzebne m.in. do prawidłowego podziału komórek i tworzenia krwinek.

Ponieważ komórki mieszka włosowego należą do szybko dzielących się komórek organizmu, prawidłowe zaopatrzenie w składniki niezbędne do ich funkcjonowania jest istotne dla prawidłowego wzrostu włosów.

Niedobór folianów może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej. W przypadku stwierdzonego niedoboru konieczne jest ustalenie jego przyczyny i odpowiednie uzupełnienie niedoboru.

Nie ma jednak podstaw, aby uznać suplementację kwasu foliowego za uniwersalną metodę leczenia wypadania włosów u osób bez niedoboru.

Czy niedobór witamin z grupy B powoduje wypadanie włosów?

Witaminy z grupy B uczestniczą w wielu procesach metabolicznych, dlatego ich prawidłowe stężenie jest ważne dla funkcjonowania organizmu.

W kontekście włosów szczególną uwagę zwraca się na:

• witaminę B12,
• foliany (B9),
• biotynę (B7).

Niedobory B12 i folianów mogą prowadzić do niedokrwistości i zaburzeń prawidłowego funkcjonowania szybko dzielących się komórek. Ciężki niedobór biotyny może natomiast powodować m.in. wypadanie włosów.

Nie oznacza to jednak, że suplementowanie całego kompleksu witamin B poprawi kondycję włosów u każdej osoby. Największe znaczenie ma uzupełnienie rzeczywiście występującego niedoboru.

Niedobór jakich witamin powoduje wypadanie włosów?

Jakie niedobory badać przy wypadaniu włosów?

Jeśli zastanawiasz się, jakie niedobory przy wypadaniu włosów warto sprawdzić, zakres badań powinien być dopasowany do objawów i sytuacji zdrowotnej.

W zależności od przypadku lekarz może zalecić m.in.:

• morfologię krwi,
• ferrytynę,
• 25-OH witaminę D,
• witaminę B12,
• kwas foliowy.

Warto również pamiętać o możliwych przyczynach niezwiązanych z niedoborami. W zależności od objawów lekarz może rozważyć np. ocenę czynności tarczycy lub diagnostykę hormonalną.

Czy można zatrzymać wypadanie włosów samymi witaminami?

Nie zawsze. Jeżeli przyczyną wypadania włosów jest rzeczywisty niedobór składnika odżywczego, jego uzupełnienie może być ważnym elementem leczenia. Nie oznacza to jednak, że przyjmowanie większej liczby suplementów automatycznie zahamuje wypadanie włosów.

Nadmierne wypadanie może być związane również z:

• przebytą infekcją lub wysoką gorączką,
• silnym stresem,
• szybką utratą masy ciała,
• niedostateczną podażą kalorii lub białka,
• chorobami tarczycy,
• zmianami hormonalnymi,
• chorobami skóry głowy,
• łysieniem androgenowym,
• łysieniem plackowatym,
• niektórymi lekami.

SWISSLAB_QUOTE_POSITIVE_SWISSLAB

Co zrobić, kiedy wypadają włosy?

Jeżeli włosy zaczęły wypadać wyraźnie bardziej niż wcześniej, warto:

• zwrócić uwagę, kiedy rozpoczął się problem;
• przypomnieć sobie, czy w ostatnich miesiącach wystąpiła infekcja, silny stres, operacja lub szybka utrata masy ciała;
• przeanalizować dietę i ewentualne diety eliminacyjne;
• wykonać badania dobrane do sytuacji;
• skonsultować wyniki z lekarzem lub dermatologiem.

W przypadku nagłego lub bardzo nasilonego wypadania włosów, powstawania wyraźnych ognisk bez włosów albo występowania zmian na skórze głowy konsultacja dermatologiczna jest szczególnie istotna.

FAQ - najczęściej zadawane pytania

Jaki niedobór witaminy powoduje wypadanie włosów?

Nie ma jednej witaminy, której niedobór odpowiada za wszystkie przypadki wypadania włosów. W diagnostyce bierze się pod uwagę m.in. niedobór witaminy D, B12, folianów oraz - choć nie jest to witamina - niedobór żelaza (ciężki niedobór biotyny również może powodować wypadanie włosów, ale występuje stosunkowo rzadko).

Jaki niedobór powoduje wypadanie włosów najczęściej?

Nie można wskazać jednej witaminy jako najczęstszej przyczyny wypadania włosów. W praktyce diagnostycznej szczególną uwagę zwraca się m.in. na gospodarkę żelazową, zwłaszcza u osób z ryzykiem niedoboru żelaza. Znaczenie mogą mieć również inne niedobory i choroby.

Czy niedobór witaminy D3 powoduje wypadanie włosów?

Niski poziom witaminy D może współwystępować z niektórymi rodzajami wypadania włosów. Nie oznacza to jednak, że każdy przypadek łysienia jest spowodowany niedoborem witaminy D. W przypadku stwierdzonego niedoboru jego uzupełnienie powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza.

Czy brak biotyny powoduje wypadanie włosów?

Ciężki niedobór biotyny może powodować m.in. wypadanie włosów. Niedobór ten jest jednak rzadki. Nie ma wystarczających dowodów, aby uznać suplementację biotyny za skuteczne leczenie wypadania włosów u osób, u których nie stwierdzono niedoboru.

Czy witamina B12 może powodować wypadanie włosów?

Niedobór witaminy B12 może prowadzić do niedokrwistości i innych zaburzeń, którym mogą towarzyszyć zmiany dotyczące włosów. Wypadanie włosów nie jest jednak charakterystycznym objawem wyłącznie dla niedoboru B12.

Czy warto brać witaminy na włosy bez badań?

Nie zawsze. Jeśli wypadanie włosów ma przyczynę inną niż niedobór, suplementacja może nie przynieść oczekiwanego efektu. W przypadku niektórych składników nadmierne dawki mogą być również niekorzystne, dlatego rozsądniej jest najpierw ustalić prawdopodobną przyczynę problemu.

Wybierz badania krwi w Swisslab.pl

Jeśli zastanawiasz się, jakie niedobory powodują wypadanie włosów i od czego zacząć diagnostykę, warto skonsultować problem z lekarzem i dobrać badania do swoich objawów.

Morfologia, ferrytyna, witamina B12, foliany czy 25-OH witamina D mogą dostarczyć informacji o wybranych czynnikach, które mogą mieć znaczenie dla kondycji włosów. Nie zastępują jednak pełnej diagnostyki, jeśli przyczyna wypadania leży poza niedoborami.

W Swisslab.pl możesz znaleźć badania i pakiety pozwalające sprawdzić wybrane parametry związane z ogólnym stanem zdrowia i niedoborami.

Sprawdź Pakiet Badań na Niedobory.

Posiadamy też m. in. pakiety badań:

• Nadmierne wypadanie włosów Magdalena Kania,
• Pakiet Badań Just Trycho Justyna Grzelak.

Pamiętaj: prawidłowe wyniki badań nie wykluczają wszystkich przyczyn wypadania włosów. Jeśli problem utrzymuje się, nasila lub pojawiają się wyraźne ubytki włosów, warto skonsultować się z lekarzem, najlepiej dermatologiem.

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.

Źródła:

• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5315033/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9710406/
• https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6380979/