Pakiet Badań przed Suplementacją
Badania przed Suplementacją mają na celu ocenę ogólnego stanu zdrowia organizmu.
czytaj więcejTwój koszyk
Dodano do koszyka
Aktualnie Twój koszyk jest pusty.
Wykupując te badania zaoszczędzisz zł
Powiedz nam jakie badanie chcesz wykonać…
Witaminy są kluczowe dla zdrowia, ale czy naprawdę wszystkie musimy przyjmować w formie suplementów? W dobie powszechnej dostępności witamin i minerałów w tabletkach wielu z nas sięga po nie bezrefleksyjnie. Chociaż najlepiej dostarczać je poprzez zrównoważoną dietę, istnieją pewne okresy w życiu, kiedy suplementacja staje się nie tylko wskazana, ale wręcz konieczna. Jakie witaminy warto wówczas uzupełniać i dlaczego są one tak ważne?
Witamina D to jedna z niewielu witamin, które nasz organizm potrafi samodzielnie produkować, ale pod wpływem promieni słonecznych. Wystarczy 15 minut na słońcu, by pokryć dzienne zapotrzebowanie. Jednak w praktyce, szczególnie w naszej szerokości geograficznej, przez większość roku brakuje nam odpowiedniej dawki promieni UV. Dodatkowo filtry przeciwsłoneczne, ubrania oraz ograniczony czas spędzany na świeżym powietrzu skutecznie zmniejszają naszą zdolność do produkcji witaminy D.
Niedobór witaminy D prowadzi do szeregu problemów zdrowotnych - od osłabionej odporności, przez podatność na infekcje, po skłonność do depresji. Zbyt niski poziom witaminy D wpływa również na pogorszenie kondycji kości i zębów, a w starszym wieku przyczynia się do osteoporozy. Warto także zaznaczyć, że witamina D odgrywa rolę w prewencji niektórych nowotworów.
Co robić?
Zrównoważona dieta bogata w witaminy i minerały wspiera prawidłowe funkcjonowanie organizmu. / Fot. Canva
Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w produkcji czerwonych krwinek, a także w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego. Jej niedobór prowadzi do zmęczenia, osłabienia, a także do zaburzeń nastroju, drażliwości, a w skrajnych przypadkach nawet do depresji. Szczególnie zagrożone niedoborem są osoby na diecie wegetariańskiej i wegańskiej, ponieważ witamina B12 naturalnie występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego.
Długotrwały niedobór witaminy B12 może prowadzić do poważnych zaburzeń neurologicznych, demencji i problemów z koncentracją.
Co robić?
Witamina B9, znana także jako kwas foliowy, jest niezbędna do prawidłowej produkcji krwinek czerwonych oraz do syntezy DNA. Szczególnie ważna dla kobiet planujących ciążę i w jej trakcie, ponieważ jej niedobór może prowadzić do wad cewy nerwowej u płodu. Jednak niedobór kwasu foliowego dotyczy nie tylko kobiet w ciąży. Coraz częściej występuje on u osób, które mają dietę ubogą w warzywa, a bogatą w produkty przetworzone.
Objawy niedoboru obejmują uczucie ciągłego zmęczenia, bladość, bóle głowy, a także problemy z koncentracją.
Co robić?
Chociaż witaminy D, B12 i B9 najczęściej wymagają suplementacji, warto pamiętać, że niedobory innych witamin i minerałów również mogą mieć poważne konsekwencje.
Suplementacja witamin może pomóc uzupełnić braki, gdy dieta nie dostarcza wystarczających składników odżywczych. / Fot. Canva
Niedobory witamin, takich jak D, B12 czy B9, są powszechne, ale nie zawsze suplementacja jest konieczna dla każdego. Zanim sięgniesz po tabletki, zawsze warto zbadać poziomy witamin we krwi i skonsultować się z lekarzem. Suplementacja powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb, ponieważ zarówno nadmiar, jak i niedobór witamin może mieć negatywne skutki zdrowotne.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, czy nie brakuje ci którejś z tych witamin, zrób badanie krwi i skonsultuj się z lekarzem. Profilaktyka to klucz do zdrowia!
Oferujemy następujące pakiety badań:
Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.
Sprawdź: 8 powodów, dla których od dzisiaj zaczniesz badać się regularnie
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.
podobne artykuły
Menopauza to czas, który dla wielu kobiet może być momentem pełnym sprzecznych emocji.
Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna, która dotyka około 10% kobiet w wieku rozrodczym.
Przeziębienie to łagodna, wirusowa infekcja dróg oddechowych, która najczęściej dotyka nas jesienią i zimą.
swisslab
650
placówek w całej Polsce
500
badań w ofercie
30000
przebadanych pacjentów
Konto
Twoje konto zostało założone, jesteś zalogowany.