Jak zadbać o swoje zdrowie w Nowym Roku?

Styczeń to czas, gdy snujemy plany na lepsze jutro. Postanowienia noworoczne mają nas zbliżyć do celu: lepszej wersji siebie. Schudnę, zapiszę się na kurs angielskiego, wyremontuję mieszkanie - to popularne cele. Ale czy wśród tych postanowień jest to, które naprawdę może zmienić twoje życie? Może właśnie to, które zadba o twoje zdrowie?

Zdrowie to fundament, na którym opiera się wszystko inne - to ono zapewnia ci energię do działania, do czytania książek, podróży, spędzania czasu z bliskimi. Jeśli chcesz dbać o zdrowie, kluczowe są badania profilaktyczne. I nie, nie trzeba ich unikać, bo "czuję się dobrze". Wiele chorób rozwija się bezobjawowo przez długi czas, a kiedy symptomy stają się widoczne, często jest już za późno. Dlatego właśnie warto wprowadzić do swojego życia pewne nawyki. Na przykład badania profilaktyczne, które mogą przedłużyć twoje życie.

Sprawdź: Jakie badania warto wykonać po trzydziestce?

Jak często robić badania?

Często zapominamy o badaniach, bo zakładamy, że skoro nie odczuwamy żadnych dolegliwości, to wszystko jest w porządku. Niestety, nie zawsze jest to prawda. Wiele poważnych schorzeń, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy choroby nowotworowe, może się rozwijać latami bez wyraźnych objawów. Kluczem do ich wczesnego wykrycia są regularne badania. Warto zrobić z tego nawyk, np. raz w roku, szczególnie na początku roku. Styczeń to idealny moment, by zadbać o zdrowie i zrobić podstawowe badania.

Regularne wizyty u lekarza na początku roku pomagają monitorować zdrowie i zapobiegać ewentualnym problemom. / fot. Canva

Jakie badania robić regularnie?

Medycyna wyznacza pewien „złoty standard” podstawowych badań profilaktycznych, które mogą wykryć problemy, zanim się rozwiną. Jakie to badania?

1. Morfologia - to podstawa, której nie można zbagatelizować. Dzięki morfologii można wykryć anemię, infekcje, a nawet nowotwory. Sprawdzana jest liczba czerwonych, białych krwinek oraz płytek krwi. Nieprawidłowości w tych parametrach mogą sygnalizować wiele różnych problemów zdrowotnych.

• Czerwone krwinki odpowiadają za transport tlenu do tkanek. Ich niedobór może świadczyć o anemii.
• Białe krwinki odpowiadają za odporność. Zmiany w ich liczbie mogą świadczyć o infekcji lub chorobie autoimmunologicznej.
• Płytki krwi odpowiadają za krzepnięcie - zarówno ich nadmiar, jak i niedobór mogą być niebezpieczne.

2. Poziom glukozy we krwi to kluczowy wskaźnik, który pozwala wykryć początki cukrzycy. Warto regularnie kontrolować poziom cukru, aby nie dopuścić do rozwoju choroby. Wczesne wykrycie podwyższonego poziomu glukozy daje możliwość zapobiegania cukrzycy za pomocą diety i aktywności fizycznej.

3. Cholesterol - powinien być utrzymywany na odpowiednim poziomie, ani za niskim, ani za wysokim. Warto wykonać podstawowy test na cholesterol całkowity, a jeśli wynik będzie niepokojący, poszerzyć diagnostykę o lipidogram, który dokładniej pokazuje poziomy różnych frakcji cholesterolu.

4. Próby wątrobowe - te enzymy pokazują, jak funkcjonuje twoja wątroba, która jest odpowiedzialna za detoksykację organizmu, produkcję żółci i magazynowanie witamin. Wątroba nie boli, nawet gdy jest poważnie uszkodzona, dlatego regularne badania są niezbędne, by monitorować jej kondycję.

5. Mocznik - to wskaźnik pracy nerek, które także mogą chorować bezobjawowo przez długi czas. Regularne badania pozwalają wykryć ewentualne problemy na wczesnym etapie, zanim doprowadzą do poważniejszych komplikacji, takich jak niewydolność nerek.

Profilaktyka na wyciągnięcie ręki

Badania profilaktyczne nie są w Polsce standardowo refundowane przez NFZ, jeśli nie towarzyszą im konkretne dolegliwości. To jednak nie powód, by z nich rezygnować. Warto poszukać ofert pakietów badań w laboratoriach prywatnych, które oferują kompleksowe badania w korzystnych cenach. W dłuższej perspektywie to inwestycja, która może się zwrócić w postaci zdrowia i długiego życia.

Sprawdź: Jak dbać o zdrowie? Przewodnik po badaniach profilaktycznych

Co robić, jeśli wyniki badań nie są idealne?

Najważniejsze to nie panikować. Jeśli wyniki odbiegają od normy, warto skonsultować się z lekarzem. W wielu przypadkach niewielkie zmiany w stylu życia, takie jak zdrowa dieta, więcej ruchu, ograniczenie alkoholu, mogą przywrócić wyniki do normy. Czasami konieczne będą leki, ale kluczowe jest, by nie zwlekać z działaniem. Im wcześniej wykryty problem, tym większe szanse na jego wyleczenie lub zahamowanie rozwoju.

Sprawdź: Jak przygotować się do badania krwi?

Noworoczne postanowienie na zdrowie

Postanowienia noworoczne nie muszą być wyłącznie związane z dietą, ćwiczeniami czy rozwojem osobistym. Najważniejszym postanowieniem, które może realnie poprawić jakość i długość życia, jest dbałość o zdrowie. Badania profilaktyczne, takie jak te omówione powyżej, są prostym, szybkim, a zarazem niezwykle skutecznym narzędziem, które może uratować życie. Nie czekaj, aż coś zacznie boleć. Zrób badania, by dbać o siebie i o swoją przyszłość.

Lekarz odgrywa kluczową rolę w profilaktyce, dlatego warto skonsultować się z nim, aby zaplanować odpowiednie badania na nowy rok. / fot. Canva

Badaj się!

Styczeń to idealny czas na postanowienie związane z profilaktyką zdrowia. Regularne badania pozwalają na wczesne wykrycie chorób, co jest kluczem do skutecznego leczenia. Niezależnie od tego, czy badania będą finansowane z własnej kieszeni, warto potraktować to jako inwestycję w zdrowie. Dzięki regularnej kontroli stanu zdrowia możemy cieszyć się długim i pełnym energii życiem. Więc zrób sobie prezent noworoczny - zadbaj o swoje zdrowie i bądź bohaterem swojego życia.

Oferujemy następujące pakiety badań:

• Podstawowy Pakiet Badań Witamin,
• Pakiet Badań przed Suplementacją,
• Coroczny Przegląd Zdrowia dla Każdego.

Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.

Sprawdź: 8 powodów, dla których od dzisiaj zaczniesz badać się regularnie

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.