Ta strona korzysta z plików cookies. Sprawdź naszą politykę prywatności żeby dowiedzieć się więcej.

Możesz zaakceptować, dostosować lub odrzucić stosowanie wszystkich plików cookies i podobnych technologii. Szczegółowego wyboru dokonasz za pomocą suwaków po prawej stronie.

Niezbędne
Nie Tak
Preferencyjne
Nie Tak
Analityczne
Nie Tak
Marketingowe
Nie Tak
Funkcjonalne
Nie Tak

Twój koszyk

Dodano do koszyka

Aktualnie Twój koszyk jest pusty.

Wykupując te badania zaoszczędzisz

Przejdź do kasy
cukrzyca-przyczyny-objawy-leczenie-glukometr-poziom-cukru-zdrowa-dieta

Domowe sposoby na przeziębienie - jak szybko wyzdrowieć?

cukrzyca-przyczyny-objawy-leczenie-glukometr-poziom-cukru-zdrowa-dieta
cukrzyca-przyczyny-objawy-leczenie-glukometr-poziom-cukru-zdrowa-dieta

Przeziębienie to łagodna, wirusowa infekcja dróg oddechowych, która najczęściej dotyka nas w okresie jesienno-zimowym. Chociaż choroba ta nie jest groźna, jej objawy mogą być uciążliwe i wpływać na codzienne funkcjonowanie. Do najczęstszych symptomów należą katar, ból gardła, kaszel i ogólne osłabienie organizmu. Leczenie przeziębienia polega głównie na łagodzeniu tych objawów i wspieraniu organizmu w naturalnej walce z infekcją. W tym artykule przedstawiamy sprawdzone, domowe sposoby, które pomogą Ci szybciej wrócić do zdrowia.

Najlepsze domowe sposoby na przeziębienie

1. Odpoczynek i nawodnienie.

Najważniejszym krokiem w walce z przeziębieniem jest odpoczynek i odpowiednie nawodnienie organizmu. Gdy organizm walczy z infekcją, potrzebuje energii i wsparcia.

Odpoczynek.

Pozwolenie ciału na regenerację i odpoczynek jest kluczowe. Organizm zużywa dużo energii na walkę z wirusem, więc warto zrezygnować z intensywnych aktywności fizycznych i skupić się na relaksie.

Picie płynów.

Spożywanie dużej ilości płynów, zwłaszcza ciepłych napojów, pomaga nawilżać błony śluzowe i zmniejsza ryzyko odwodnienia. Polecane są:

  • woda,
  • herbatki ziołowe (np. rumianek, lipa),
  • rosół - naturalny „eliksir” wspomagający układ odpornościowy,
  • soki owocowe (bogate w witaminę C, np. sok z pomarańczy, czarnego bzu).

2. Ciepłe napoje z miodem i cytryną.

Jednym z najczęściej polecanych domowych środków na przeziębienie jest mieszanka miodu z cytryną. Ma ona działanie łagodzące dla gardła oraz dostarcza witamin i składników odżywczych.

  • Miód - ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, a także działa kojąco na gardło.
  • Cytryna - bogata w witaminę C, wspomaga układ odpornościowy i skraca czas trwania infekcji.

Przepis:

W szklance ciepłej (ale nie wrzącej) wody wymieszaj łyżkę miodu i sok z połowy cytryny. Pij napój 2-3 razy dziennie.

miod-w-sloiku-cytryna-imbir-napar-zdrowie-sposob-na-przeziebienie

Miód, cytryna i imbir to naturalne składniki, które wspomagają odporność i łagodzą objawy przeziębienia. / Fot. Canva

3. Czosnek - naturalny antybiotyk.

Czosnek od wieków jest uważany za naturalny antybiotyk. Zawiera allicynę, substancję o silnych właściwościach przeciwwirusowych i antybakteryjnych.

  • Możesz spożywać surowy czosnek, dodając go do posiłków lub rozgniatając i mieszając z miodem.
  • Alternatywnie, można przygotować syrop z czosnku: zgnieć kilka ząbków czosnku, dodaj miód i sok z cytryny. Spożywaj jedną łyżeczkę 2-3 razy dziennie.

4. Imbir - wsparcie dla układu odpornościowego.

Imbir jest znany z właściwości przeciwzapalnych i przeciwwirusowych, które mogą pomóc w walce z przeziębieniem.

  • Herbata z imbiru. Zetrzyj kawałek świeżego imbiru (około 1-2 cm), zalej go wrzątkiem, dodaj sok z cytryny i miód. Taki napój łagodzi ból gardła, rozgrzewa i wspomaga odporność.
  • Imbir można też dodawać do różnych potraw, aby wzbogacić je o korzystne właściwości zdrowotne.

5. Inhalacje.

Inhalacje parowe pomagają udrożnić drogi oddechowe i nawilżają błony śluzowe. Są one szczególnie przydatne przy kaszlu, katarze i zatkanym nosie.

  • Inhalacja z solą kuchenną. Dodaj łyżkę soli do miski z wrzącą wodą, pochyl głowę nad miską, przykryj ją ręcznikiem i wdychaj parę przez kilka minut. Możesz także dodać kilka kropel olejku eukaliptusowego, lawendowego lub miętowego, które mają działanie przeciwbakteryjne i udrażniające drogi oddechowe.
  • Inhalacje z solą fizjologiczną. Inhalacje z użyciem soli fizjologicznej można przeprowadzać za pomocą nebulizatora, wdychając opary przez około 10-15 minut. Ten łagodny roztwór soli pomaga nawilżyć oraz oczyścić zatkane i przekrwione śluzówki nosa oraz zatok, redukując stan zapalny i ułatwiając oddychanie poprzez udrożnienie dróg oddechowych.

Polecamy nebulizatory z Domowego Laboratorium.

mloda-dziewczyna-inhaluje-sie-nebulizuje-nebulizator-inhalator-sol-fizjologiczna

Inhalacje pomagają udrożnić drogi oddechowe i przynieść ulgę podczas przeziębienia. / Fot. Canva

6. Ciepłe okłady.

Przeziębienie często wiąże się z uczuciem zatkanego nosa i bólem zatok. Ciepłe okłady mogą przynieść ulgę.

  • Ciepłe okłady na czoło i nos. Należy zanurzyć czystą ściereczkę w ciepłej wodzie, a następnie położyć ją na zatoki lub czoło. Ciepło pomoże rozluźnić zatory i złagodzić ból.

7. Ziołowe herbatki.

Herbaty ziołowe to doskonałe naturalne wsparcie przy przeziębieniu.

  • Herbata z lipy - działa napotnie i przeciwgorączkowo.
  • Herbata z tymianku - ma działanie przeciwzapalne i ułatwia odkrztuszanie.
  • Herbata z szałwii - ma właściwości antyseptyczne, pomaga w łagodzeniu bólu gardła i infekcjach jamy ustnej.

8. Cynk i witamina C.

Witamina C i cynk są znane ze swojego pozytywnego wpływu na układ odpornościowy. Regularne spożywanie produktów bogatych w te składniki może pomóc w szybszym zwalczeniu przeziębienia.

  • Źródła witaminy C: cytrusy (pomarańcze, grejpfruty), papryka, kapusta kiszona, owoce dzikiej róży.
  • Źródła cynku: orzechy, pestki dyni, mięso, owoce morza.

9. Sól fizjologiczna do nosa.

Nawilżanie śluzówki nosa przy użyciu soli fizjologicznej lub roztworów z wodą morską pomaga rozrzedzać wydzielinę i oczyszczać drogi oddechowe.

Możesz kupić gotowe spraye z solą fizjologiczną lub przygotować domowy roztwór: 1 łyżeczka soli na szklankę ciepłej wody. Płukanie nosa takim roztworem może pomóc przy katarze i zatkanym nosie.

zloty-rosol-zupa-zdrowa-na-przeziebienie-chorobe

Ciepły rosół to tradycyjny domowy sposób na rozgrzanie organizmu i wsparcie w walce z infekcją. / Fot. Canva

10. Rosół - tradycyjny sposób na przeziębienie.

Rosół z kurczaka to jeden z najstarszych domowych sposobów na przeziębienie. Ma działanie przeciwzapalne, wspomaga nawodnienie i dostarcza niezbędnych składników odżywczych.

Ciepły rosół pomaga złagodzić objawy przeziębienia, takie jak zatkany nos i ból gardła.

Można wzbogacić go czosnkiem, imbirem i warzywami, co dodatkowo zwiększy jego właściwości zdrowotne.

Sprawdź: Co jeść podczas grypy?

11. Ciepłe mleko z masłem i miodem.

To klasyczny, domowy sposób na ból gardła i kaszel. Ciepłe mleko z masłem, miodem i odrobiną czosnku lub imbiru działa kojąco na gardło, a także rozgrzewa i wspomaga regenerację.

12. Wietrzenie pomieszczeń.

Podczas przeziębienia ważne jest, aby regularnie wietrzyć pomieszczenia, w których przebywamy. Czyste, świeże powietrze pomaga usunąć zanieczyszczenia i wirusy z otoczenia. Dzięki temu powietrze nie będzie zbyt suche, co jest korzystne dla dróg oddechowych.

Pamiętaj o profilaktyce

Przeziębienie, choć powszechne, nie musi oznaczać dni spędzonych w złym samopoczuciu. Dzięki tym domowym sposobom można skutecznie złagodzić objawy i przyspieszyć powrót do zdrowia. Kluczowe znaczenie ma jednak wczesne reagowanie i wspieranie organizmu odpowiednią dietą, odpoczynkiem i naturalnymi środkami. W przypadku przedłużających się lub nasilających objawów zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Oferujemy następujące pakiety badań:

Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.

Sprawdź: 8 powodów, dla których od dzisiaj zaczniesz badać się regularnie

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.

 

cukrzyca-przyczyny-objawy-leczenie-glukometr-poziom-cukru-zdrowa-dieta

swisslab

doctors

650

placówek w całej Polsce

500

badań w ofercie

30000

przebadanych pacjentów

doctors