Udar cieplny, udar słoneczny - objawy, pierwsza pomoc i jak się go ustrzec?

Udar cieplny, potocznie znany jako przegrzanie organizmu, jest poważnym stanem, który może wystąpić w wyniku nadmiernego narażenia na wysokie temperatury i/lub wilgotność, co prowadzi do zaburzeń termoregulacji ciała. To stan nagły, który wymaga natychmiastowej interwencji medycznej i może być groźny dla życia. Zapoznajmy się z tym zagrożeniem oraz sposobami, jak mu zapobiegać i radzić sobie w przypadku jego wystąpienia.

Udar cieplny - co to jest?

Udar cieplny jest stanem, w którym organizm traci zdolność do utrzymania odpowiedniej temperatury ciała. Normalnie ciało reguluje swoją temperaturę poprzez mechanizmy takie jak pocenie się i rozszerzanie naczyń krwionośnych w skórze. Jednakże, w warunkach ekstremalnego ciepła lub wilgotności, te mechanizmy mogą zawodzić, prowadząc do nagromadzenia się ciepła w organizmie i przegrzania.

Istotny jest fakt, że udar cieplny może wystąpić nie tylko w pełne słońca dni. To najczęstszy powód udaru w Polsce, tym niemniej porażenie cieplne może przytrafić się podczas wyjątkowo gorących kąpieli lub pobytu w saunie, albo gdy pracujemy w gorących i wilgotnych miejscach, na przykład w hucie lub pralni. Wyjątkowo podatne na udar są osoby zmagające się z cukrzycą i chorobami serca, a także ludzie otyli, dzieci i osoby starsze.

Kiedy może wystąpić udar cieplny?

Udar cieplny może wystąpić w różnych sytuacjach, w których organizm jest narażony na wysokie temperatury. Typowe scenariusze to:

• praca lub ćwiczenia fizyczne w upalne dni, szczególnie gdy jest wysoka wilgotność;
• pozostawienie dziecka lub zwierzęcia w zamkniętym samochodzie w upalny dzień;
• długi pobyt na słońcu bez odpowiedniej ochrony przed promieniowaniem słonecznym;
• praca w gorącym i wilgotnym środowisku bez możliwości ochłodzenia się.

Udar cieplny - objawy

Objawy udaru cieplnego mogą obejmować:

• wysoką temperaturę ciała (powyżej 40°C);
• skórę suchą, gorącą i czerwoną;
• puls szybki i słaby;
• ból głowy, zawroty głowy, nudności lub wymioty;
• osłabienie, zmęczenie, a nawet utrata przytomności.

SWISSLAB_QUOTE_NEGATIVE_SWISSLAB

W gorące dni unikaj intensywnego wysiłku fizycznego. / Fot. Canva

Udar cieplny - postępowanie

W przypadku podejrzenia udaru cieplnego należy działać szybko:

1. Zadzwoń po pomoc medyczną natychmiast.
2. Przenieś osobę do chłodnego miejsca.
3. Chłodź ciało za pomocą mokrego ręcznika lub innego zimnego okładu (uwaga - nie przykładaj lodu bezpośrednio na rozgrzaną skórę, ponieważ istnieje ryzyko odmrożeń!).
4. Podawaj napoje chłodzące, ale nie alkohol ani napoje zawierające kofeinę.
5. Monitoruj oddech i puls osoby dotkniętej udarem cieplnym.

Jeśli zajdzie konieczność resuscytacji, to pamiętaj by prowadzić ją nieprzerwanie do czasu przyjazdu lekarza.

Udar cieplny - zapobieganie

Najlepszym sposobem radzenia sobie z udarem cieplnym jest zapobieganie mu. Oto kilka sposobów, aby uniknąć przegrzania organizmu:

1. Pij dużo wody, szczególnie w upalne dni.
2. Unikaj długotrwałego narażenia na słońce, szczególnie w godzinach największego nasłonecznienia.
3. Noś lekką, jasną odzież oraz nakrycie głowy w słoneczne dni.
4. Dbaj o regularne przerwy i ochłodzenie ciała w czasie pracy lub ćwiczeń fizycznych w warunkach wysokiej temperatury.
5. Udar cieplny jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia i życia, ale z odpowiednią wiedzą i ostrożnością można go uniknąć. Pamiętaj o środkach ostrożności, szczególnie w czasie upalnych dni, i bądź gotowy, aby działać w razie potrzeby, aby zapewnić bezpieczeństwo siebie i innych.

Sprawdź: Jak chronić skórę przed słońcem?

Jeśli podejrzewasz, że ktoś ma udar cieplny, niezwłocznie podejmij działania, aby mu pomóc. / Fot. Canva

Najważniejsza jest profilaktyka

Każdy z nas doskonale wie, że lepiej zapobiegać niż leczyć, a w zdrowym ciele, zdrowy duch! Zatem w odniesieniu do praktycznie każdej przypadłości możemy zarekomendować jedną z najskuteczniejszych metod zapobiegania - profilaktykę.

W upały bywamy dużo bardziej podatni na wszelkiego rodzaju niedobory, zarówno witamin, jak i minerałów, co może w znaczący sposób wpłynąć na naszą wydolność. Zdrowy i sprawny organizm jest odporniejszy i szybciej się regeneruje, dlatego warto jest regularnie kontrolować stan swojego zdrowia.

Warto w tym celu skorzystać z pakietów badań przygotowanych przez profesjonalistów.

Oferujemy następujące pakiety badań:

• Podstawowy Pakiet Badań Krwi,
• Pełny Pakiet Badań Krwi,
• Coroczny Przegląd Zdrowia dla Każdego,
• Pakiet Badań na Zaburzenia Snu i Bezsenność.

Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.

Sprawdź: Jakie badania warto wykonać po trzydziestce?

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.