Pełny Pakiet Badań Funkcji Nerek
Badanie nerek z krwi – kompleksowa ocena funkcji nerek. Kreatynina, kwas moczowy, mocz, mocznik, potas, sód. Skorzystaj z pełnego pakietu dla zdrowych nerek!
czytaj więcejTwój koszyk
Dodano do koszyka
Aktualnie Twój koszyk jest pusty.
Wykupując te badania zaoszczędzisz zł
Powiedz nam jakie badanie chcesz wykonać…
Nerki, choć nie są tak widowiskowe jak serce czy płuca, pełnią kluczową rolę w naszym organizmie. Są odpowiedzialne za filtrowanie krwi, regulację gospodarki wodno-elektrolitowej oraz produkcję hormonów. Dlatego troska o ich zdrowie powinna być naszym priorytetem. Niestety, wiele osób ignoruje zdrowie nerek, co prowadzi do groźnych schorzeń, które rozwijają się latami, często bez wyraźnych objawów. Aby temu zapobiec, warto wdrożyć kilka prostych zasad, które pomogą w utrzymaniu nerek w dobrej kondycji.
1. Regularna aktywność fizyczna.
Ćwiczenia to nie tylko sposób na ładną sylwetkę, ale także sposób na zdrowe nerki. Regularna aktywność fizyczna pomaga obniżać ciśnienie krwi, poprawia krążenie i wzmacnia serce, co ma ogromny wpływ na zdrowie nerek. Zaledwie 30 minut dziennie, na przykład marsz, jazda na rowerze, pływanie czy taniec, mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyka rozwoju chorób nerek.
2. Kontrola poziomu cukru we krwi.
Nerki nie lubią wysokiego poziomu cukru we krwi. Cukrzyca jest jedną z głównych przyczyn niewydolności nerek. Zbyt wysoki poziom cukru zmusza nerki do wzmożonej pracy, co może prowadzić do ich uszkodzenia. Regularne badania poziomu glukozy oraz odpowiednia dieta mogą znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju problemów z nerkami, a we wczesnych stadiach choroby pozwolić na odwrócenie uszkodzeń.
3. Monitorowanie ciśnienia krwi.
Wysokie ciśnienie krwi to drugi główny powód uszkodzenia nerek po cukrzycy. Dlatego warto kontrolować swoje ciśnienie i dążyć do utrzymania wartości w granicach normy (120/80 mm Hg). Jeśli masz nadciśnienie, konieczne może być wprowadzenie zmian w stylu życia, a także ewentualne leczenie farmakologiczne.
4. Utrzymanie prawidłowej wagi.
Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym tych, które mają negatywny wpływ na nerki, takich jak cukrzyca czy nadciśnienie. Dlatego utrzymanie prawidłowej masy ciała może pomóc w ochronie nerek przed uszkodzeniem.
Zdrowa, zrównoważona dieta jest kluczowa dla utrzymania nerek w dobrej kondycji i wspierania ich prawidłowego funkcjonowania. / Fot. Canva
5. Zdrowa dieta dla nerek.
Zdrowa dieta to podstawa dbania o nerki. Przede wszystkim, ogranicz spożycie soli i białka zwierzęcego, które mogą obciążać nerki. Wybieraj produkty świeże i unikaj przetworzonych potraw bogatych w sól, takich jak chipsy, zupy w proszku czy wędliny. Stosowanie diety bogatej w owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty pomaga w utrzymaniu zdrowych nerek.
6. Odpowiednie nawodnienie.
Woda jest kluczowym elementem zdrowia nerek. Regularne picie odpowiedniej ilości płynów pomaga nerkom w usuwaniu toksyn i utrzymaniu prawidłowej równowagi elektrolitowej. Zaleca się picie co najmniej 1,5–2 litrów wody dziennie. Unikaj nadmiaru słodkich napojów oraz napojów gazowanych.
7. Rzucenie palenia.
Palenie szkodzi nerkom poprzez uszkadzanie naczyń krwionośnych, co prowadzi do zaburzeń w ich pracy. Dodatkowo, palenie zwiększa ryzyko rozwoju raka nerek. Rzucenie nałogu przyniesie korzyści nie tylko dla nerek, ale dla całego organizmu.
8. Ostrożność w stosowaniu leków.
Niektóre leki, zwłaszcza te przeciwbólowe dostępne bez recepty, mogą szkodzić nerkom, zwłaszcza gdy są stosowane w nadmiarze lub długoterminowo. Leki z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ), takie jak ibuprofen czy naproksen, mogą powodować uszkodzenie nerek przy przewlekłym stosowaniu. Używaj ich z umiarem i zawsze konsultuj się z lekarzem, jeśli masz wątpliwości.
9. Regularne badania.
Choroby nerek często nie dają wyraźnych objawów w początkowych stadiach. Dlatego regularne badania krwi i moczu to klucz do wczesnego wykrycia problemów z nerkami. Szczególnie osoby z grupy ryzyka - czyli te z nadciśnieniem, cukrzycą, nadwagą lub mające historię chorób nerek w rodzinie - powinny regularnie sprawdzać swoje nerki.
Sprawdź: Jak zbadać nerki? 6 badań, które pozwolą sprawdzić pracę nerek
Regularne badania krwi pomagają monitorować pracę nerek i wykrywać ewentualne problemy na wczesnym etapie. / Fot. Canva
Zdrowie nerek jest kluczowe dla ogólnej kondycji organizmu, a ich uszkodzenie może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych, w tym konieczności dializ lub przeszczepu. Wprowadzenie zdrowych nawyków, takich jak odpowiednia dieta, aktywność fizyczna, nawodnienie oraz regularne badania, pomoże w utrzymaniu nerek w dobrej kondycji przez wiele lat. Nie czekaj, aż pojawią się objawy - dbaj o nerki na co dzień!
Oferujemy następujące pakiety badań:
Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.
Sprawdź: 8 powodów, dla których od dzisiaj zaczniesz badać się regularnie
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.
podobne artykuły
Menopauza to czas, który dla wielu kobiet może być momentem pełnym sprzecznych emocji.
Endometrioza to przewlekła choroba ginekologiczna, która dotyka około 10% kobiet w wieku rozrodczym.
Przeziębienie to łagodna, wirusowa infekcja dróg oddechowych, która najczęściej dotyka nas jesienią i zimą.
swisslab
650
placówek w całej Polsce
500
badań w ofercie
30000
przebadanych pacjentów
Konto
Twoje konto zostało założone, jesteś zalogowany.