Ta strona korzysta z plików cookies. Sprawdź naszą politykę prywatności żeby dowiedzieć się więcej.

Możesz zaakceptować, dostosować lub odrzucić stosowanie wszystkich plików cookies i podobnych technologii. Szczegółowego wyboru dokonasz za pomocą suwaków po prawej stronie.

Niezbędne
Nie Tak
Preferencyjne
Nie Tak
Analityczne
Nie Tak
Marketingowe
Nie Tak
Funkcjonalne
Nie Tak

Twój koszyk

Dodano do koszyka

Aktualnie Twój koszyk jest pusty.

Wykupując te badania zaoszczędzisz

Przejdź do kasy
hashimoto-seks-libido-tarczyca

Jak uchronić się przed niepożądanymi skutkami Hashimoto?

hashimoto-seks-libido-tarczyca
hashimoto-seks-libido-tarczyca

Uprawianie sportu z zaburzeniami pracy tarczycy

   Jak wiadomo zaburzenia pracy tarczycy – w tym również Hashimoto – powoduje upośledzenie pracy tarczycy, a co za tym idzie także znaczne zachwianie gospodarki hormonalnej. Hormony i aktywność fizyczna są ze sobą nierozerwalnie związane, ostatnio jednak pisaliśmy o tym, że umiarkowana aktywność fizyczna pomaga w leczeniu Hashimoto. Zatem jak to jest z tym sportem przy zaburzeniach tarczycy?

Korzyści płynące z aktywności fizycznej z Hashimoto

   Uprawianie sportu z założenia niesie więcej korzyści, niż szkód. A jak to jest w przypadku Hashimoto? Otóż w tym wypadku również nie ma wyraźnych przeciwwskazań do uprawiania sportu, pod warunkiem, że wykonujemy go odpowiednio, ale o tym później.

   Najważniejszą korzyścią płynącą z aktywności fizycznej jest niwelacja wzrostu masy ciała, który jest znamienny dla osób dotkniętych tą chorobą. Ponad to Hashimoto może powodować wzrost poziomu cholesterolu u osoby chorej, a jedną z najlepszych metod na zmniejszenie go jest oczywiście ruch. Istotna jest także regulacja ciśnienia tętniczego, które w przypadku Hashimoto również może być obniżone.

   Oprócz zbicia wagi i cholesterolu oraz regulacji ciśnienia, ruch wpływa też na główny objaw choroby, czyli zaburzenia gospodarki hormonalnej. Badania wykazują, że osoby z Hashimoto uprawiające regularnie sport cechują się większą podażą hormonów, a zmniejszoną produkcją TSH, co jest efektem pobudzenia tarczycy do pracy.

   Odpowiednio dawkowana aktywność fizyczna redukuje również ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych, które zdarzają się osobom chorującym na Hashimoto.

>>>ZBADAJ SWOJĄ TARCZYCĘ – PAKIET BADAŃ TARZCYCY HASHIMOTO<<<

Co jest zalecane, a czego NIE robić chorując na Hashimoto?

   Przede wszystkim należy zrezygnować z bardzo intensywnych treningów siłowych, które mogą spowodować zaostrzenie się choroby. Dużo efektywniejsze będą treningi kondycyjne lub aerobowe o umiarkowanym natężeniu.

   Warto się skupić zatem na takich aktywnościach jak na przykład:

  • Jazda na rowerze
  • Spacery lub jogging
  • Joga
  • Pływanie

Najistotniejsze jest to, by wybrać ćwiczenia, które sprawiają Wam przyjemność i będą przychodzić Wam z łatwością.

   Kwestia intensywności i częstotliwości jest równie istotna co dobór ćwiczeń. Pamiętajcie zatem, że wciąż mówimy o umiarkowanym treningu. Warto zatem nie forsować się i wykonywać ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu w sesjach po ok. 30-40 minut. Jeśli nie będzie to stanowić już dla Was większego wyzwania, to możemy stopniowo zwiększać długość i częstotliwość dochodząc nawet do sesji trwających nawet 140-160 minut. Byle z głową!

UWAGA: Unikajcie jednak ćwiczeń w porach wieczornych lub niedługo przed snem. Wzmożona aktywność fizyczna powoduje zwiększoną podaż kortyzolu, co w przypadku zachwianej gospodarki hormonalnej może powodować problemy z bezsennością i regeneracją po treningu.

>>>ZBADAJ SWOJĄ TARCZYCĘ – PEŁNY PAKIET BADAŃ TARCZYCY<<<

3 metody skutecznej walki z Hashimoto

   Jak już niejednokrotnie wspominaliśmy, najważniejsza w leczeniu Hashimoto jest lekoterapia.
By jednak była jak najskuteczniejsza należy podeprzeć ją odpowiednią dietą, ćwiczeniami oraz badaniami.

Zwłaszcza te ostatnie są wyjątkowo ważne, profilaktyka i kontrola pozwala na odpowiednie dostosowanie leków, diety i poziomu aktywności fizycznej, aby były jak najefektywniejsze.
Jedną z lepszych metod właściwej profilaktyki jest skorzystanie z profesjonalnych pakietów badań, przygotowanych przez specjalistów w dziedzinie endokrynologii. Świetnym przedstawicielem takiego rozwiązania jest na przykład Pełny Pakiet Badań Tarczycy. Dzięki niemu oszczędzisz czas i pieniądze, a Twój lekarz już na najbliższej wizycie otrzyma komplet niezbędnych danych do właściwego prowadzenia procesu leczenia. Bez odwlekania w czasie przez wystawianie kolejnych skierowań, za to z szybkimi, rzetelnymi wynikami przekazywanymi bezpośrednio do Ciebie online.

hashimoto-seks-libido-tarczyca

swisslab

doctors

650

placówek w całej Polsce

500

badań w ofercie

30000

przebadanych pacjentów

doctors