Pełny Pakiet Badań Tarczycy
Zadbaj o stan swojej tarczycy z naszym Pełnym Pakietem Badań na Tarczycę. Kompleksowe analizy hormonów i przeciwciał dla pełnej kontroli zdrowia tarczycy w Swisslab.
czytaj więcejTwój koszyk
Dodano do koszyka
Aktualnie Twój koszyk jest pusty.
Wykupując te badania zaoszczędzisz zł
Powiedz nam jakie badanie chcesz wykonać…
Zaburzenia pracy tarczycy, takie jak choroba Hashimoto, mają znaczący wpływ na gospodarkę hormonalną organizmu, co może wpłynąć na ogólny stan zdrowia i samopoczucie. Jednym z kluczowych aspektów, który może wspierać leczenie i poprawić jakość życia osób z Hashimoto, jest aktywność fizyczna. Regularne uprawianie sportu może przynieść wiele korzyści, takich jak kontrola masy ciała, poprawa poziomu cholesterolu, regulacja ciśnienia krwi oraz wsparcie w utrzymaniu równowagi hormonalnej. Jednak aby sport przynosił korzyści, musi być odpowiednio dostosowany do indywidualnych potrzeb i stanu zdrowia. W tym artykule omówimy, jakie rodzaje aktywności fizycznej są najbardziej korzystne, jak uniknąć potencjalnych zagrożeń oraz jakie są najlepsze praktyki dla osób z Hashimoto.
Uprawianie sportu z założenia niesie więcej korzyści, niż szkód. A jak to jest w przypadku Hashimoto? Otóż w tym wypadku również nie ma wyraźnych przeciwwskazań do uprawiania sportu, pod warunkiem, że wykonujemy go odpowiednio, ale o tym później.
Sprawdź: Hashimoto - jak wpływa na seks?
Najważniejszą korzyścią płynącą z aktywności fizycznej jest niwelacja wzrostu masy ciała, który jest znamienny dla osób dotkniętych tą chorobą. Ponad to Hashimoto może powodować wzrost poziomu cholesterolu u osoby chorej, a jedną z najlepszych metod na zmniejszenie go jest oczywiście ruch. Istotna jest także regulacja ciśnienia tętniczego, które w przypadku Hashimoto również może być obniżone.
Oprócz zbicia wagi i cholesterolu oraz regulacji ciśnienia, ruch wpływa też na główny objaw choroby, czyli zaburzenia gospodarki hormonalnej. Badania wykazują, że osoby z Hashimoto uprawiające regularnie sport cechują się większą podażą hormonów, a zmniejszoną produkcją TSH, co jest efektem pobudzenia tarczycy do pracy.
Sprawdź: Hashimoto - fakty i mity
Jazda na rowerze to efektywny sposób na utrzymanie równowagi hormonalnej przy Hashimoto. / fot. Canva
Odpowiednio dawkowana aktywność fizyczna redukuje również ryzyko pojawienia się stanów depresyjnych, które zdarzają się osobom chorującym na Hashimoto.
Przede wszystkim należy zrezygnować z bardzo intensywnych treningów siłowych, które mogą spowodować zaostrzenie się choroby. Dużo efektywniejsze będą treningi kondycyjne lub aerobowe o umiarkowanym natężeniu.
Warto się skupić zatem na takich aktywnościach jak na przykład:
Najistotniejsze jest to, by wybrać ćwiczenia, które sprawiają Wam przyjemność i będą przychodzić Wam z łatwością.
Kwestia intensywności i częstotliwości jest równie istotna co dobór ćwiczeń. Pamiętajcie zatem, że wciąż mówimy o umiarkowanym treningu. Warto zatem nie forsować się i wykonywać ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu w sesjach po ok. 30-40 minut. Jeśli nie będzie to stanowić już dla Was większego wyzwania, to możemy stopniowo zwiększać długość i częstotliwość dochodząc nawet do sesji trwających nawet około 80 minut. Byle z głową!
Sprawdź: Hashimoto - co jeść, a czego nie?
SWISSLAB_QUOTE_NEGATIVE_SWISSLAB
Regularne pływanie wspiera zdrowie tarczycy i redukuje stres przy Hashimoto. / fot. Canva
Leczenie Hashimoto, przewlekłej choroby autoimmunologicznej tarczycy, wymaga holistycznego podejścia, które obejmuje nie tylko farmakoterapię, ale także wsparcie dietetyczne, regularną aktywność fizyczną oraz systematyczne badania kontrolne.
Regularne badania są kluczowe dla monitorowania przebiegu choroby i efektywności leczenia. Dzięki nim można dostosować terapię, dietę i plan ćwiczeń do zmieniających się potrzeb organizmu. Zaleca się wykonywanie badań kontrolnych, takich jak pomiar poziomu hormonów tarczycy (TSH, FT3, FT4), a także innych istotnych parametrów zdrowotnych, które mogą wpływać na leczenie Hashimoto.
Zintegrowanie tych trzech metod - farmakoterapii, diety i aktywności fizycznej - z regularnymi badaniami kontrolnymi może znacząco poprawić jakość życia osób z Hashimoto i pomóc w skutecznym zarządzaniu chorobą.
Oferujemy następujące pakiety badań:
Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.
Sprawdź: Tarczyca - co to jest i jakie badania wykonać?
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.
UWAGA: Unikajcie jednak ćwiczeń w porach wieczornych lub niedługo przed snem. Wzmożona aktywność fizyczna powoduje zwiększoną podaż kortyzolu, co w przypadku zachwianej gospodarki hormonalnej może powodować problemy z bezsennością i regeneracją po treningu.
podobne artykuły
Hashimoto to choroba powstająca na skutek błędu układu odpornościowego, który zaczyna atakować własną tarczycę. Jej nazwa pochodzi od nazwiska japońskiego lekarza, który w 1912 r. jako pierwszy opisał cztery przypadku tej choroby. Obecnie choroba Hashimoto jest powszechnie znana i narosło wokół niej sporo mitów – część z nich dzisiaj obalimy!
Choroba Hashimoto dosłownie niszczy tarczycę - a przez to wpływa dosłownie na każdy aspekt zdrowia i życia. Oto 5 najważniejszych rzeczy, które musisz o niej wiedzieć.
Co można jeść chorując na Hashimoto ? Warto znać podstawowe zasady odżywiania, jeśli dopadła Cię ta choroba tarczycy – bo dieta jest elementem leczenia i może pomóc zminimalizować objawy tej choroby.
swisslab
650
placówek w całej Polsce
500
badań w ofercie
30000
przebadanych pacjentów
Konto
Twoje konto zostało założone, jesteś zalogowany.