Problemy z libido - przyczyny niskiego libido. Jak sobie radzić?
Libido, znane również jako popęd seksualny, jest kluczowym elementem zdrowia seksualnego i ogólnego samopoczucia. Jego poziom może znacząco wpływać na jakość życia i relacje interpersonalne. Problemy z libido mogą dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn, i mogą mieć różne przyczyny oraz objawy.
Libido - co to jest?
Libido to termin używany do opisania chęci i zainteresowania aktywnością seksualną. Jest to złożony stan psychofizyczny, który jest regulowany przez różne czynniki biologiczne, psychologiczne i społeczne. Poziom libido może się różnić w zależności od osoby, a także zmieniać się w różnych okresach życia.
Niskie libido - przyczyny
Niskie libido może wynikać z wielu przyczyn, które często są ze sobą powiązane. Do najczęstszych należą:
- czynniki hormonalne - niski poziom hormonów płciowych, takich jak testosteron u mężczyzn i estradiol u kobiet, może prowadzić do zmniejszenia popędu seksualnego,
- czynniki psychologiczne - depresja, lęki, stres, niskie poczucie własnej wartości i problemy w relacjach interpersonalnych mogą wpływać na libido,
- zdrowie fizyczne - choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca, otyłość, choroby serca i inne problemy zdrowotne mogą prowadzić do spadku libido,
- leki - niektóre leki, w tym antydepresanty, leki przeciwnadciśnieniowe i hormonalne, mogą wpływać na popęd seksualny,
- styl życia - brak aktywności fizycznej, zła dieta, nadmierne spożycie alkoholu, palenie tytoniu i używanie narkotyków mogą przyczyniać się do niskiego libido.

Wahania poziomu hormonów, takie jak testosteron i estrogen, mogą znacznie wpływać na popęd seksualny. / fot. Canva
Niskie libido u kobiet
U kobiet niskie libido może być wynikiem kombinacji czynników fizjologicznych, psychologicznych i społecznych. Często zgłaszane przyczyny to:
- zmiany hormonalne - ciąża, menopauza, cykl menstruacyjny i stosowanie antykoncepcji hormonalnej mogą wpływać na poziom libido,
- problemy zdrowotne - choroby takie jak choroby tarczycy, endometrioza, zespół policystycznych jajników (PCOS) i inne mogą powodować ból i dyskomfort, wpływając na popęd seksualny,
- czynniki psychologiczne - stres, depresja, lęki, trauma seksualna i problemy w związku mogą znacząco obniżyć libido.
Niskie libido u mężczyzn
U mężczyzn niskie libido również może mieć wiele przyczyn. Najczęściej zgłaszane to:
- zmiany hormonalne - spadek poziomu testosteronu, który naturalnie następuje z wiekiem, może prowadzić do obniżenia libido,
- problemy zdrowotne - choroby takie jak cukrzyca, otyłość, choroby serca i zaburzenia erekcji mogą wpływać na popęd seksualny,
- czynniki psychologiczne - stres, depresja, lęki, zmęczenie i problemy w związku mogą również obniżać libido.

Wysoki poziom stresu jest jednym z najczęstszych powodów spadku libido zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. / fot. Canva
Hormony a libido
Hormony odgrywają znaczącą rolę w regulacji libido, czyli popędu seksualnego, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Oto przegląd kluczowych hormonów zaangażowanych w ten proces:
1. Testosteron.
- Rola - główny hormon wpływający na libido zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet.
- Efekty u mężczyzn - produkowany głównie w jądrach, testosteron napędza popęd seksualny, funkcję erekcyjną oraz ogólną energię.
- Efekty u kobiet - produkowany w mniejszych ilościach w jajnikach i nadnerczach, nadal odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu popędu seksualnego i poziomu energii.
2. Estradiol.
- Rola - niezbędny dla popędu seksualnego i nawilżenia pochwy u kobiet.
- Efekty u kobiet - produkowany głównie w jajnikach, poziom estradiolu waha się podczas cyklu menstruacyjnego, osiągając szczyt w okresie owulacji, co może zwiększać libido. Podczas menopauzy spadek poziomu estradiolu może prowadzić do zmniejszenia popędu seksualnego.
- Efekty u mężczyzn - mimo że występuje w znacznie mniejszych ilościach, pomaga w modulacji libido i funkcji erekcyjnej.
3. Progesteron.
- Rola - ma działanie równoważące estrogen i może wpływać na libido.
- Efekty u kobiet - poziom progesteronu waha się podczas cyklu menstruacyjnego i może wpływać na nastrój oraz popęd seksualny. Wysokie poziomy, na przykład w fazie lutealnej, mogą czasami zmniejszać libido.
4. Oksytocyna.
- Rola - znany jako "hormon miłości", jest związany z więzią, zaufaniem i pobudzeniem seksualnym.
- Efekty u obu płci - uwalniana podczas fizycznego kontaktu, orgazmu i porodu, promuje uczucia przywiązania i intymności, co może zwiększać popęd seksualny.
5. Prolaktyna.
- Rola - zaangażowana w satysfakcję seksualną i okres refrakcji po orgazmie.
- Efekty u obu płci - wysokie poziomy mogą zmniejszać libido. Jest produkowana w przysadce mózgowej, a jej poziom wzrasta po orgazmie, przyczyniając się do okresu refrakcji, w którym dalsze pobudzenie seksualne jest tymczasowo zredukowane.
6. Dopamina.
- Rola - neuroprzekaźnik wpływający na centra przyjemności i nagrody w mózgu.
- Efekty u obu płci - wysokie poziomy są związane ze zwiększonym popędem seksualnym i pobudzeniem. Reaguje również z testosteronem, wpływając na jego efekty na libido.
7. Serotonina.
- Rola - kolejny neuroprzekaźnik, który może wpływać na nastrój i funkcje seksualne.
- Efekty u obu płci - wysokie poziomy mogą hamować popęd seksualny i pobudzenie. Wiele leków przeciwdepresyjnych (SSRI) zwiększa poziom serotoniny i może prowadzić do zmniejszenia libido jako efektu ubocznego.

Tabela przedstawiająca hormony mające wpływ na libido. / fot. Canva
Badania na niskie libido
Jeśli ktoś doświadcza problemów z libido, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem. W celu diagnostyki można wykonać następujące badania:
- badania hormonalne - pomiar poziomu testosteronu, estradiolu, prolaktyny i hormonów tarczycy,
- badania krwi - ogólne badania krwi, które mogą wykazać problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca, anemia lub choroby tarczycy,
- ocena psychologiczna - konsultacja z psychologiem lub psychiatrą w celu oceny czynników psychologicznych wpływających na libido,
- badania obrazowe - w niektórych przypadkach, takie jak podejrzenie guzów przysadki mózgowej, mogą być zalecane badania MRI lub CT.
Jak zwiększyć libido?
Zwiększenie libido może wymagać złożonego podejścia, obejmującego zmiany stylu życia, leczenie medyczne i wsparcie psychologiczne. Oto kilka strategii:
- zdrowy styl życia - regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta, ograniczenie spożycia alkoholu i rzucenie palenia mogą poprawić ogólne zdrowie i libido;
- leczenie - w przypadku problemów hormonalnych, lekarz może zalecić terapię hormonalną; w przypadku chorób przewlekłych, odpowiednie leczenie tych schorzeń może poprawić libido;
- wsparcie psychologiczne - terapia indywidualna lub dla par, techniki relaksacyjne, mindfulness i zmniejszenie stresu mogą pomóc w zwiększeniu libido;
- poprawa relacji - praca nad komunikacją, intymnością i rozwiązywaniem konfliktów w związku może pozytywnie wpłynąć na życie seksualne;
- leki wspomagające - w niektórych przypadkach, lekarz może przepisać leki wspomagające libido, takie jak flibanseryna dla kobiet lub inhibitory fosfodiesterazy typu 5 (PDE5) dla mężczyzn z zaburzeniami erekcji.

Regularne badania krwi mogą pomóc monitorować poziom hormonów i zidentyfikować problemy z libido. / fot. Canva
Badaj się!
Problemy z libido są złożonym zagadnieniem, które może dotyczyć zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Przyczyny niskiego libido są wielorakie i mogą obejmować czynniki hormonalne, zdrowotne, psychologiczne i styl życia. Diagnoza i leczenie niskiego libido wymagają indywidualnego podejścia i współpracy z lekarzem, aby znaleźć najbardziej odpowiednie rozwiązania dla poprawy jakości życia seksualnego.
Oferujemy następujące pakiety badań:
Do badań nie musisz się w żaden sposób przygotować - wystarczy kupić voucher i przyjść do wybranego laboratorium na pobranie krwi.
Sprawdź: Jak poprosić partnera o wykonanie badań?
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.
Źródło:
https://www.mp.pl/pacjent/seksuologia/zaburzenia-medyczne-a-seksualnosc/92027,wplyw-stanow-chorobowych-na-funkcjonowanie-seksualne