Cykl miesiączkowy a libido kobiece
Jak zmienia się libido kobiet w zależności od dnia cyklu miesiączkowego?
Libido, czyli popęd seksualny, u kobiet może ulegać znacznym zmianom w ciągu cyklu miesiączkowego. Cykl ten trwa średnio 28 dni, choć może wahać się od 21 do 35 dni, a jego przebieg reguluje współdziałanie hormonów takich jak estrogen, progesteron, testosteron i hormon luteinizujący (LH). Te hormonalne fluktuacje mają bezpośredni wpływ na różne aspekty funkcjonowania organizmu, w tym na poziom pożądania seksualnego. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak libido może zmieniać się w zależności od faz cyklu miesiączkowego.
Sprawdź: Lepszy seks? To da się zrobić!
Fazy cyklu miesiączkowego
Cykl miesiączkowy można podzielić na cztery główne fazy:
- faza menstruacyjna (1-5 dzień),
- faza folikularna (1-13 dzień),
- owulacja (około 14 dzień),
- faza lutealna (17-28 dzień).

Cykl menstruacyjny. / Grafika własna
W każdej z tych faz poziom hormonów zmienia się, co wpływa na różne aspekty życia kobiety, w tym na jej libido.

Hormony i ich wpływ na libido. / Grafika własna
1. Faza menstruacyjna (1-5 dzień).
Faza menstruacyjna, czyli krwawienie miesiączkowe, to czas, w którym kobieta doświadcza spadku poziomu hormonów, szczególnie estrogenu i progesteronu. W tym czasie libido zazwyczaj jest najniższe, ponieważ ciało przechodzi przez proces złuszczania błony śluzowej macicy. Wiele kobiet odczuwa w tym okresie zmęczenie, bóle brzucha, skurcze, wahania nastroju, co dodatkowo może wpływać na obniżenie chęci do zbliżeń seksualnych.
Jednakże nie jest to regułą. Niektóre kobiety mogą odczuwać wzrost libido podczas miesiączki. Zwiększony przepływ krwi do narządów płciowych, który występuje podczas menstruacji, może u niektórych kobiet powodować większe pobudzenie seksualne.
2. Faza folikularna (6-13 dzień).
W fazie folikularnej, która następuje po zakończeniu miesiączki, poziom estrogenu zaczyna wzrastać, co wpływa na poprawę nastroju, poziom energii oraz wzrost libido. Estrogen jest hormonem odpowiedzialnym za pobudzanie wzrostu pęcherzyka Graafa, który przygotowuje jajeczko do owulacji. Wraz z wzrostem poziomu estrogenu, kobiety mogą odczuwać większą pewność siebie oraz większą chęć do zbliżeń seksualnych.
W tej fazie libido zaczyna stopniowo rosnąć, ale nie osiąga jeszcze swojego szczytu. Kobiety mogą czuć się bardziej atrakcyjne i chętniej inicjować kontakty intymne. Z biologicznego punktu widzenia jest to związane z przygotowaniem organizmu do potencjalnego zapłodnienia.

Zmienność libido u kobiet jest ściśle związana z cyklem miesiączkowym i jego hormonalnymi zmianami. / Fot. Canva
3. Owulacja (około 14 dzień).
Owulacja to moment, w którym jajeczko zostaje uwolnione z jajnika i jest gotowe do zapłodnienia. To właśnie w tym okresie libido u kobiet najczęściej osiąga swoje apogeum. Poziom estrogenu jest wtedy najwyższy, a dodatkowo wzrasta poziom testosteronu, który również wpływa na wzrost popędu seksualnego. Owulacja to biologicznie najbardziej płodny moment cyklu, a wzrost libido ma służyć zwiększeniu szans na zapłodnienie.
Wiele kobiet odczuwa w tym czasie nie tylko większe zainteresowanie seksem, ale także wzrost atrakcyjności fizycznej i pewności siebie. Organizm wysyła sygnały, które mogą zwiększać atrakcyjność zarówno w oczach partnera, jak i samej kobiety. Na przykład niektóre badania wskazują, że kobiety owulujące mają subtelnie zmieniony ton głosu, bardziej symetryczne rysy twarzy oraz delikatnie inne zapachy ciała, co może być odbierane jako bardziej atrakcyjne przez partnerów.
4. Faza lutealna (15-28 dzień).
Po owulacji rozpoczyna się faza lutealna, w której poziom progesteronu gwałtownie wzrasta, aby przygotować macicę na ewentualną implantację zapłodnionego jajeczka. W tej fazie libido u większości kobiet zaczyna stopniowo opadać. Progesteron działa uspokajająco, co może tłumić popęd seksualny, a niektóre kobiety mogą odczuwać wahania nastroju, zmęczenie, a nawet spadki energii.
Jeżeli nie doszło do zapłodnienia, pod koniec fazy lutealnej (na kilka dni przed miesiączką) wiele kobiet zaczyna odczuwać objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Objawy te mogą obejmować drażliwość, zmęczenie, obrzęk piersi, bóle brzucha, co dodatkowo negatywnie wpływa na libido.
Warto jednak zaznaczyć, że u niektórych kobiet może nastąpić chwilowy wzrost libido tuż przed miesiączką. Przyczyną tego może być krótkotrwałe zwiększenie przepływu krwi do okolic narządów płciowych oraz spadek progesteronu, który wcześniej hamował popęd seksualny.

Wiedza o wpływie hormonów na libido może pomóc lepiej zarządzać intymnymi potrzebami i oczekiwaniami. / Fot. Canva
Czynniki wpływające na zmiany libido w cyklu
Oprócz hormonów, istnieje wiele innych czynników, które mogą wpływać na libido kobiet w trakcie cyklu miesiączkowego. Oto kilka z nich:
- stan emocjonalny - stres, zmęczenie, problemy osobiste lub zawodowe mogą znacząco wpływać na poziom libido, niezależnie od fazy cyklu,
- zdrowie fizyczne - choroby, infekcje, zaburzenia hormonalne (dowiedz się więcej o kobiecych hormonach i męskich hormonach), czy problemy zdrowotne mogą również wpływać na zmiany popędu seksualnego,
- relacje z partnerem - jakość relacji, poziom zaangażowania emocjonalnego, wsparcie oraz atmosfera w związku mogą również wpływać na poziom pożądania seksualnego,
- styl życia - aktywność fizyczna, dieta, sen, a także używki (takie jak alkohol czy nikotyna) mogą modyfikować libido.
Sprawdź: Problemy z libido - przyczyny niskiego libido. Jak sobie radzić?
Bądź świadoma swojego ciała
Libido kobiet w trakcie cyklu miesiączkowego ulega znacznym wahaniom pod wpływem hormonalnych zmian, które zachodzą w organizmie. Zazwyczaj jest najniższe w czasie menstruacji i w fazie lutealnej, a najwyższe podczas owulacji, gdy ciało jest biologicznie przygotowane do zapłodnienia. Niemniej jednak, czynniki takie jak styl życia, stan emocjonalny, zdrowie fizyczne oraz jakość relacji z partnerem mogą mieć równie istotny wpływ na poziom pożądania seksualnego.
Rozumienie tych cyklicznych zmian może pomóc kobietom lepiej zrozumieć swoje potrzeby seksualne oraz lepiej zarządzać relacjami intymnymi, zarówno z samymi sobą, jak i z partnerami. Każda kobieta jest jednak inna, a zmiany libido mogą być zróżnicowane, dlatego warto być świadomym swojego ciała i zwracać uwagę na indywidualne potrzeby i reakcje w trakcie cyklu.

Śledzenie cyklu miesiączkowego pozwala zrozumieć, jak poziom estrogenów i progesteronu wpływa na popęd seksualny. / Fot. Canva
Badaj się!
Badania hormonalne to kluczowy element dbania o zdrowie każdej kobiety, a ich regularne wykonywanie może dostarczyć cennych informacji o funkcjonowaniu organizmu. Hormony odgrywają ogromną rolę w wielu procesach życiowych, takich jak regulacja cyklu miesiączkowego, poziom energii, nastrój, popęd seksualny oraz zdrowie reprodukcyjne. Warto się nimi zainteresować, aby lepiej rozumieć swoje ciało i wcześnie wykrywać potencjalne nieprawidłowości.
Oferujemy następujące pakiety badań:
Badania hormonalne to inwestycja w zdrowie i lepsze samopoczucie. Regularna kontrola pozwala nie tylko reagować na nieprawidłowości, ale także zapobiegać wielu problemom. Zaufaj swojemu ciału i zapewnij mu wsparcie, jakiego potrzebuje – wykonaj badania i zyskaj pełniejszą kontrolę nad swoim zdrowiem!
Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.
Źródło: