69 sposobów na lepszy seks. Część 1

W dzisiejszych czasach rozmowa o seksie staje się coraz bardziej otwarta, co pozwala wielu parom odkrywać nowe sposoby na wzbogacenie swojego życia intymnego. Często jednak brak nam inspiracji lub wiedzy, aby wprowadzić zmiany, które mogą pozytywnie wpłynąć na naszą bliskość i satysfakcję. W serii artykułów „69 sposobów na lepszy seks” przedstawimy praktyczne, kreatywne i sprawdzone porady, które pomogą Wam odkryć nowe wymiary intymności.

Pierwsza część serii skupi się na prostych, ale skutecznych metodach, które możecie wprowadzić już dziś, aby poprawić jakość swojego życia seksualnego. Bez względu na to, czy jesteście w długotrwałym związku, czy dopiero zaczynacie swoją wspólną przygodę, te wskazówki mogą być krokiem do głębszego zrozumienia i satysfakcji.

23 sposoby na udany seks dla kobiet i mężczyzn i odświeżenie intymności w związku

1. Bądźcie romantyczni.

Zaskocz swoją drugą połówkę romantycznym gestem! Wiele osób uwielbia być uwodzone, a nawet najmniejszy przejaw troski może zrobić ogromne wrażenie. Może to być romantyczna kolacja w restauracji, drobny prezent wręczony bez okazji, a może ścieżka z płatków róż prowadząca do sypialni… Znajdź coś, co sprawi, że partner/ka poczuje się wyjątkowy, bo przecież to Ty znasz go/ją najlepiej.

Sprawdź: 5 języków miłości - czy wiesz, jak kochasz?

Badania wykazują, że pary, które często się przytulają, mają niższy poziom kortyzolu, hormonu stresu. / Fot. Canva

2. Tańczcie.

Taniec to idealny sposób na zbliżenie się do siebie – wystarczy odrobina przestrzeni, muzyka i swobodne ruchy. Niezależnie od tego, czy zdecydujecie się na wyjście do klubu, czy zatańczycie w domowym zaciszu, dotyk i flirt w rytm muzyki mogą rozbudzić iskrę namiętności. Wspólna zabawa sprawia, że wydziela się dopamina, wzmacniając poczucie bliskości i miłości.

3. Pragnijcie.

Pokaż swojemu partnerowi, jak bardzo go pragniesz. Budowanie napięcia to klucz do głębszego pożądania - dawajcie sobie subtelne sygnały przez cały dzień, szepnijcie słowo pełne podziwu lub dajcie delikatny dotyk. Taka otwarta adoracja może odświeżyć Waszą relację, dodając jej nowego blasku. W końcu każdy z nas chce czuć się pożądany i podziwiany.

4. Piszcie pikantne wiadomości.

Sexting - znasz to pojęcie? To erotyczne, nasycone podnieceniem wiadomości, które mogą stać się skutecznym narzędziem budowania napięcia. Opowiedz partnerowi, co chciałbyś z nim zrobić, lub przypomnij, jak niesamowita była Wasza ostatnia noc. To świetny sposób na podtrzymanie namiętności nawet na odległość!

Sprawdź: Orgazm wielokrotny - 5 porad, jak go osiągnąć!

5. Podarujcie drobny prezent

Prezenty nie muszą być zarezerwowane wyłącznie na święta czy urodziny. Drobne upominki wręczone bez okazji to doskonały sposób na pokazanie, że dbasz o swoją drugą połówkę. Bielizna, erotyczna zabawka, olejek do masażu czy lubrykant mogą być miłym pretekstem do dalszej zabawy. Dołącz do tego krótką, seksowną notatkę i podkręć atmosferę.

6. Cieszcie się masażem.

Kiedy ostatnio zaproponowałeś partnerowi masaż? Dotyk to niezwykle intymna forma wyrażania uczuć. Masaż relaksuje, ale przede wszystkim pozwala na odkrywanie ciała ukochanej osoby na nowo. Użyjcie specjalnych olejków, masując ramiona, plecy, biodra czy łydki – to doskonały sposób na bliskość i odprężenie.

7. Zagrajcie w kotka i myszkę.

Czas na grę! Stwórz zmysłową atmosferę w sypialni – przyciemnij światła, zapal świece i włącz delikatną muzykę. Poproś partnera, aby usiadł na krześle i nie ruszał się, dopóki mu nie pozwolisz. Zacznij sprawiać sobie przyjemność, a gdy będziesz blisko szczytu… pozwól mu dołączyć! Ta gra rozbudzi Wasze zmysły i zbuduje niepowtarzalne napięcie.

Całowanie angażuje aż 34 mięśnie twarzy, wspomagając wydzielanie hormonów szczęścia, takich jak dopamina i oksytocyna. / Fot. Canva

8. Całujcie jak na pierwszej randce.

Pamiętasz swój pierwszy pocałunek? Ekscytacja, dłonie wędrujące po ciele, długa wymiana czułości? Odtwórzcie te chwile! Całujcie się powoli, namiętnie, jakby to była Wasza pierwsza randka. Taka spontaniczność wprowadzi do Waszego związku nową energię i wzbudzi dawno zapomniane emocje.

9. Uwolnijcie swoje „seksowne ja”.

Poczuj się seksownie! Niezależnie od tego, czy założysz bieliznę, szpilki, czy wybierzesz się na siłownię – Twoje poczucie atrakcyjności zaczyna się w głowie. Mów sobie, że jesteś piękna, pożądana, uwielbiana. Seksowność to stan umysłu – a gdy poczujesz się dobrze ze sobą, Twój partner z pewnością to zauważy.

10. Stwórzcie listę.

Razem z partnerem stwórzcie trzy listy – rzeczy, które chcielibyście spróbować, rzeczy, które mogą Was zainteresować, i rzeczy, których wolicie unikać. Porównajcie swoje listy i stwórzcie jedną wspólną, która pomoże Wam odkrywać nowe doznania bez przekraczania własnych granic.

11. Kupcie coś dla siebie.

Kiedy ostatnio kupiłeś/aś sobie coś, co sprawiło, że poczułeś/aś się seksownie? Może to być nowa bielizna, gadżet erotyczny czy coś, co doda Ci pewności siebie. Czasem wystarczy drobna zmiana, abyś poczuł się bardziej atrakcyjny - a to wpłynie również na Twoje życie intymne.

12. Flirtujcie.

Zabawny flirt z partnerem może skutecznie podkręcić atmosferę. Wciągnij go w grę - flirtuj, prowokuj, a kiedy zacznie domagać się więcej, po prostu powiedz „nie”. Takie kontrolowane budowanie napięcia sprawi, że Wasze pożądanie eksploduje, gdy wreszcie pozwolisz sobie na więcej.

13. Weźcie sprawy w swoje ręce.

Sprawianie partnerowi przyjemności za pomocą dłoni to bardzo intymna forma zbliżenia. Zmysłowy dotyk i eksperymentowanie z różnymi technikami mogą dostarczyć niezapomnianych doznań. Dopasuj swoje ruchy do potrzeb partnera, wsłuchaj się w jego reakcje i pozwól, aby Wasze dłonie mówiły za Was.

14. Masturbujcie się.

Masturbacja to świetny sposób na odkrywanie swoich potrzeb. Spróbujcie robić to razem, obserwując się nawzajem - to bardzo intymne doświadczenie, które pomoże Wam lepiej zrozumieć własne ciała. Im więcej dowiesz się o tym, co Cię podnieca, tym łatwiej będzie to później przekazać partnerowi.

15. Zwolnijcie.

W codziennym pośpiechu łatwo zapomnieć o powolnych, pełnych uwagi gestach. Spróbujcie zwolnić tempo - cieszcie się chwilą, delikatnymi pocałunkami i długimi dotykami. To nie cel jest ważny, lecz droga, którą do niego zmierzacie.

Dotyk partnera podczas seksu aktywuje zakończenia nerwowe, co zwiększa produkcję hormonów szczęścia. / Fot. Canva

16. Zaplanujcie randkę.

Nie ma nic złego w planowaniu intymności. Wyjątkowy wieczór, romantyczna kolacja czy spacer mogą być doskonałym wstępem do pełnego namiętności wieczoru. Dbanie o relację to również planowanie wspólnych chwil - zadbajcie o nie!

17. Spróbujcie czegoś nowego.

Przekrocz swoje granice i spróbuj czegoś, co zawsze Cię intrygowało. Może być to nowe doświadczenie, pozycja, zabawka erotyczna. Wyjdź ze swojej strefy komfortu i otwórz się na nowe możliwości - to świetny sposób na odświeżenie Waszej relacji.

18. Zmieńcie porę.

Przestań odkładać intymność na wieczór. Spróbuj zbliżyć się do partnera w ciągu dnia lub wcześnie rano, kiedy energia jest na wyższym poziomie. Zmiana pory dnia może sprawić, że doznania będą jeszcze bardziej ekscytujące.

Sprawdź: Jaka jest najlepsza pora dnia na seks?

19. Zmieńcie miejsce.

Eksplorowanie nowych miejsc to świetny sposób na urozmaicenie życia intymnego. Może to być kuchnia, salon, łazienka czy nawet samochód. Nowe otoczenie może wprowadzić świeżość do Waszych doświadczeń i wywołać silne emocje.

20. Eksplorujcie nowe pozycje.

Wypróbujcie różnorodne pozycje, aby wzbogacić Wasze doświadczenia w sypialni. Znajdźcie te, które najlepiej odpowiadają Waszym potrzebom, i cieszcie się bliskością na nowo.

21. Bawcie się.

Miłość to nie tylko namiętność, to również zabawa! Wypróbujcie gry takie jak „Prawda czy wyzwanie” lub rozbierany poker. Uśmiech i radość podtrzymują chemię między Wami.

22. Zorganizujcie sex-lunch.

Lunch bez jedzenia? Dlaczego nie! Spotkajcie się w ciągu dnia na przerwę, ale zamiast posiłku, rozkoszujcie się sobą. Zmysłowy posiłek, pełen pieszczot, może być idealnym sposobem na odświeżenie codzienności.

23. Zostańcie sami w domu.

Czasami jedyną przeszkodą w miłości jest brak prywatności. Zorganizujcie dzieciom opiekę, a rodzinę wyślijcie do kina. W ten sposób będziecie mieli dom tylko dla siebie - i wszystkie jego możliwości!

Kiedy całujemy się namiętnie, nasze ciała uwalniają dopaminę, która zwiększa odczucie euforii i ekscytacji. / Fot. Canva

Badaj się!

Pamiętajmy, że satysfakcjonujące życie seksualne to nie tylko bliskość i przyjemność, ale także odpowiedzialność za nasze zdrowie. Seks, bez względu na formę i częstotliwość, powinien być przede wszystkim bezpieczny. Dlatego, zanim w pełni oddacie się odkrywaniu nowych możliwości w swojej sypialni, zachęcamy do regularnych badań na choroby przenoszone drogą płciową. Świadomość swojego zdrowia seksualnego to klucz do pewności siebie i pełnej satysfakcji w związku.

Oferujemy następujące pakiety badań:

• Mini SEX Pakiet,
• SEX Pakiet Podstawowy,
• SEX Pakiet Rozszerzony,
• MAX SEX Pakiet.

W kolejnym artykule czeka na Was jeszcze więcej inspiracji i praktycznych porad, dzięki którym Wasze życie seksualne stanie się jeszcze bardziej satysfakcjonujące!

Ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie zastępują i nigdy nie powinny być traktowane jako profesjonalna porada medyczna.